Видео

Muscle up yaparken çok agri veriyo😢

Uzun vadeli nasıl uzatabiliris söylermisiniz

Hocam tşkler gecti

❤🧡💛💚💙💜🤎🖤

Hocam teşekürler süpersiniz işiniz gücünüz rast gelsin

Ağrı varken bu kadar mükemmel değil daha kısıtlı ve az tekrar ile başlamak lazım

Videoyu çok önceden kaydetmişim ve yapıyorum 3 4 oldu yüzücüyüm çok rahatladım çok teşekkürler 🙏

Spor salonuna yazılın fitnısa oradaki hocalarla birlikde bu yırtık olayını çözersiniz bende de vardı hem ön omuzda hem arkasında ağırlık yaparak geçti biraz üzerine gideceksiniz acının yoksa düzelmez acının üzerine gidipde ağırlığı yükseltmeyin ideal kilolarla yapın antrenmanları dediğim gibi hocalar yardımcı olur düzeleceğinizden eminim

Vidyoyi izleyene kadar gecti tesekkur ederim bu kadar uzun vidyo yaptigin aq

Benim ayakta iken,yürürken ağrım olmuyor ancak otururken ve kalkarken siddetli kasilma ağrısı hissediyorum.hatta oturamiyorum ağrıdan,ayaga kalkmak zorunda kalıyorum.Agri kalcamin ortasindan girip kasiktaki sinire vuruyor.Tendinit agrisi mı bu acaba.Ne yapmalıyım ,hangi egzersiz hareketlerini yapmalıyım.

Bu topun ismi fıstık topu diye mi geçiyor?Alabileceğim bir yer ve cm ölçüsü belirtirmisiniz?Bulamadım intetnette

Atak dönemi için değil dir sanırım

Bu uygulamalar çözüm değil..

İki omuzda yırtık var. Böyle bir durumda bu hareketi yapabilir miyiz hocam. . Gerçekten mükemmel bir anlatım olmuş. Emeğinize sağlık hocam

Hocam bu baker kiste hacamat iyi gelirm

radius distalinde alt uç kırığı var alçaya alında 4 hafta alçıda kalıp çıkarttırdım bileğimden kıt kıt ses geliyor ve arada ağrı yapıyor doktora gitmeli miyim?

HOCAM OKURMUSUN BİLMİYORUM BEN GUVENLİK GOREVLİSİYİM DAMACANA TAŞIDIM ERTESİ GÜN SOL KALÇAM BACAGIM İ KALDIRAMIYOR UM FİZİK DR GİTTİM EMAR ÇEKILDİM ÖDEM VAR DENİLDİ AGRI KESICİ VERMEKTEN BİŞE YAPMIYOR BEN BODRUM DEVLET HASTANESİ ... NE YAPACAGIMI ŞAŞIRDIM LUTFEN YARDIM EDİN😢😢😢

Hocam bir sorum var yasim 19 duzenli kardiyo spor vesayire yapıyorum yaptigim spor calisthenics ve sanirim bende cok yuksek ihtimalle bu omurga bozuklugundan var cunku yag oranim 10-12 arasi olmasina ragmen sabah uyandigim an disinda surekli buyuklugu degişse de karnimda sislik oluyor sizce duzenli spor ve kardiyo kisacasi saglikli yasamla bu sorun ortadan kalkar mi ?

Sol kalçamdan protez oldum ama sol tarafın pelviks tarafı yukarıda olduğu için hala kısalık hissi veriyor 6 mm kısalık var nasıl eşitlemek gerekir

Hocam her iki bacağımda da kaval kemiğinin iç taraf Kasım dehşet hatta dokunulmayacak kadar çok ağrıyor doktora gittim ve hiç bir şeyim olmadığı söyleniyor fakat ağrım ağrı kesici kullanmaz isem geceleri uyandıracak kadar çok ağrıtıyor ne yapmam gerektiğini bilmiyorum

Bu opr dr ler dizyo terapstşerş hep yalancı diyor .halbukş fizyomterapstler dr lwrden daha çok ağrının yerşni biliyor .benim opr dr yi en son vuracam

Cok saolun 2 haftadir futboldan kalma sakatlik vardi

teşekkürler. emek verilmiş bir video.

M75 ratodor cuf sendromum var bu hareket fayda saglarmi ben sağ kolumumu sirtima goturemiyorum ve kolumbelimin arkasına gitmekte zorlaniyor

Iyide canımız yanarken nasi yapcaz ki bu hareketleri

fenasal faydalı video allah seni cennetiyle ödüllendirsin amin

Hocam bundan 1.5 2 ay once halı saha da topa vurdum ve diz kapağımın sağ tarafında çıkma gibi bir şey oldu röntgende bir şey gözükmüyor yürüyüp koşabiliyoruö ama topa vuramıyorum sert vurdugumda çıkma gibi bir şey oluyor sebebi nedir lütfen söyler misiniz düzelir mi?

Çok uzun zamandır geçmiyor

Bu hareketlerle siyatik agrilari gecenler duzenli spor yapin sonra benim gibi bacagi suriyd suruye gezersiniz doktorlar amaliyat dedi fizyo terapist bir arkadasa gittim abi fitigin var ama tedavi ile gecer dedi 3aylik bir tedavi belirledi hacamat suluk terapi maliyet 38000 osin amaliyat boyuna girersek unuversite hastanesine sanirim 30000 o tutar ama fitik tekrarlarmi siyatik gecermi asagi tukursen sakal yukari tukursen biyik saglik turizmine hos geldiniz allah milletin alt gelirlinin yardimcisi olsun o yuzden spor spor

Anlatımınız için çok teşekkürler 🌹

Pn

Hocam merhaba ben komple yürüyemiyorum ve dediğiniz egzersizleri yapamıyorum çünkü çok ağrıyor dayanılmaz şiddetli ağrılar yaşıyorum lütfen bana bir şey önerin doktora gittim Ameliyat diyor ben Ameliyat olmak istemiyorum.

İlk hareketi çok rahat ağrısız yapabiliyorum ama ikinci harekette sağ bacağımı sol dizimin üstüne koyduğumda ağrı olıyor bağdaş kurarak otururken de aynı yerde ağrı oluyor mr görüntülerimi size göndersem inceler misiniz

Hocam ben başımı çevirdiğim zamanlara son bi kaç gündür sağ omuzum ağrıyor sizce boyun fıtığı mı

Aşil tendonunsa daha önce gittiğim doktorlar buz önermişti. Devamlı buz koyarak iyileştirmiştim. İki yıl sonra aşik tendonumda ağrı tekrar başladı. İki aydır ilaç ve buz uyguluyorum. Geçmedi. Başka bir doktora gittim. Buz koymamamı söyledi. Buz aşili sertleştiriyormuş. Hangisi doğru bilemedim.

Boyun için yok mu

Hocam merhaba Halı saha maçında sol asil tendonuma tekme geldi.yaklasik bir aydır geçmedi sürekli toparlıyorum. Ortopedi uzman doktorum ağrı kesiciler verdi ama bir sonuç alamadım.Acaba ne kadar zaman içinde iyi olurum egzersizleri faydası olurmu Cevaplarsanız sevinirim. Teşekkürler ederim.

çok iyi sayende iyi oldu

Merhaba bu ürünü nasıl sökülür tamiri nasıl yapılır

Teşekkürler. ..

1ay once yuzme antremaninda soo omuzmu cok zorladim daha sonra tam bu biceps tendonunda odem cikti ve doktorda bisey yok odem olmus dedi sag kolu suan hala tam iyilesmedi ama yine eskisi kadar agrimiyo ama bu seferde sol kolum asiri agrimaya basladi yuzme antremanlarim aksiyo artik kas icindeki odem nasil gecerr

Hocam bende 2cm kısalık var pelvicte taban verip gönderdi başka ne yapilabilinir

O kadar ağrım var ki nefes alamıyorum 😢

3 ay oldu kaynamadi

Annemin örgü örmekten oluşan kol ve omuz ağrısı için videoda ki şekilde uygulama yaptım çok teşekkür ederim bilgilendirme için 😊

Hocam bu egzersizi kaç gün yapmalıyız ve gün içerisinde kaç kez yapmak olur?

Allah senden razı olsun hocam ya daha ilk egsersizde 4 gündür ağrısından duramadığım omuz ağırısında hemen hemen yüzde 70 bir azalma oldu.

Hocam 10 dkdır nefes alırken batma bicak saplamasi gibi bi his oluyodu bu egzersizi yaparken kıt diye bi ses geldi derin nefes alip verdikten sonra sonra duzeldi neden olmustur sizce?

Arkadaşlar size kısaca yaşadıklarımı anlatayım bu Baker kisti bende de 30 yaşında meydana çıktı.Amatör kümede yıllardır futbol oynuyorum.Bacak kaslarım uykusuzluktan çok yüklenmeden diz kapağı arkasında bir ağrı ile başladı hafif şişliği hissettim bir şey olmaz deyip devam ettim bir gece maçtan sonra eve geçtim uYudum sabah uyandığımda sağ bacağım diz kapağından aşağı iç kısımdan ön kısım 20 -25 cm kanlanmış ve şişmiş 2-3 gün sonra kendiliğinden sarardı morardı geçti doktora gittim Baker kisti dedi tedavisini sordum tedavisi yok istirahat dedi çok ağrın varsa iğne ile sıvıyı alabiliriz defi kabul etmedim.1-1.5 ay merdiven çıkarken namaz kılarken otururken yani dize yük vermedim.Şişlik tamamen geçti amatör kümede tekrar maça çıktım maç içinde iyice yüklenince tekrar nüksektti bir ara patlar gibi oldu söndü tamamen maçtan sonra tekrar belirdi uzun lafın kısası bu kistin azalması ve geçmesine en iyi gelen şey istirahat şu an hala bende var ama maç oynamaya devam ediyorum çok engellemiyor.Bu arada bendeki kist 5 cm :) Bu kardeşinizi dinleyin extra bu videodaki egzersizler fayda sağlayacaktır ama 1 ay dikkat edin dize yüklenmeyin namaz kılan oturarak kılsın merdiven çıkan sağlam ayağını atsın bir bir öyle çıksın düzelecektir Allah’ın izniyle. Ayrıca bu gibi diz sakatlıkları çok ihmal ederseniz dize doğru düzgün kan pompalanamafığınfan bir süre sonra varis ile de karşılaşabilirsiniz.Anlattıklarım hepsi yaşanmış tecrübelerdir.Dizler ile alakalı çok sorunlar yaşadım yaşamayana devam ediyorum menisküs - kireçlenme - çapraz bağ - zorlama-Baker kisti aklınıza takılan bir şey olursa yazabilirsiniz elimden geldiğince cevaplar yardımcı olmaya çalışırım herkese geçmiş olsun

Boyun düzleşmesi için egzersiz var mı hocam